Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps - erfolg-erlangen.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Dauer des Schlafes ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.